笔趣阁 - 历史小说 - [快穿]又躺赢了在线阅读 - 第139页

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    那是什么时间让她们跑呢?rdquo;布洛克赫斯特确认问。

    周小涵算了算时间,每天早上和晚饭后其实都可以,但是考虑到跑完之后大家都会是一脸土,肯定很想洗漱,所以还是晚上吧:就在大家吃完晚饭一小时之后,每天找人检测,超过八分钟跑完的,只要不是身体有问题的,都要给一定惩罚。rdquo;

    不是周小涵苛刻,而是如果不定这个惩罚,那么女孩子们估计会慢悠悠地三步一圈算是完成任务了。散步固然是一种锻炼的方式,但是论到对心肺的锻炼,还是跑步更有效一点。

    有言听计从金手指之后,布洛克赫斯特自然是依照周小涵的说法,很快将这项任务布置下去。

    第二天,周小涵集合的时候还听到有女孩抱怨:没事干又折腾我们,居然要围着学校跑一圈,没在八分钟内跑到的明天的晚餐还要减半!这不是有病吗?rdquo;

    这就是为了防止大家生病啊姑娘。rdquo;周小涵在心里默念。

    就是说啊!这什么跑起来,一点都不淑女,之前布洛克赫斯特先生还说什么侍奉神的女孩要贞静,结果又来了这么一出,不是自相矛盾吗?他到底是怎么想的?rdquo;

    不好意思,他是被我的金手指强迫了。

    周小涵一边心里这么想着,一边和大家列队开始跑步。

    待会儿我说开始大家就可以跑了,绕着我们学校跑一个圈再回来,超过八分钟才回来的我都会记住。rdquo;坦普尔小姐这么说着:大家也都知道了,为了明天的晚饭,你们要跑上两步了。rdquo;

    坦普尔小姐交待完,看到没有人敢说什么反馈意见,便直接吩咐道:开始。rdquo;

    周小涵随着大家一起跑了出去。

    这一跑,周小涵就发现这群姑娘怕是没什么跑步的经验。

    不说那些直接飞快跑了老远的,估计跑不到一半就会气喘吁吁地停下来走,也不说那些被自己落在后面的,不知道是在跑步还是在散步,就说这些和自己一起匀速跑的,居然还有人穿着会绊住人的长裙跑步,跑的时候还拎着裙摆!

    现代的时候,周小涵跑步是跑习惯了,就算是小孩子最多也就是犯一开始冲的太快的错误,但是动作衣着这些常识还是知道的,周小涵这一下突然和一群第一次跑步女孩子一起跑,算是长见识了!居然什么样跑步的人都存在!

    这种情况下,等到八分钟时间到了之后,可想而知是什么样的场景了。全部人,过关的不到五分之一,就这五分之一,绝大多数还是擦线过的!

    本来周小涵还想着,等到大家跑完了要不要提醒大家不能马上停下,要走几步缓一下,但是看到这番成绩,周小涵想着,得了,省事儿了!不用提醒了!

    千八百米能跑个八分钟十分钟,相当于一分钟一百米,这是绝对的慢跑了,快走可能也就这个速度了,不管是匀速跑完的,还是开始快跑后面走路的,一时半会儿都不需要跑完走动了,运动强度到不了那个地步!

    女孩子们艰辛地跑完之后还在抱怨布洛克赫斯特:我说怎么最近食物好上很多了呢?原来是在这里等着我们呢!食物好了吃不饱,还是花那些钱!rdquo;

    周小涵听着女孩子们的抱怨,想着不不不你们误会了,这真不是布洛克赫斯特的锅!是你们的体质弱到超过我的想象!

    周小涵本以为,这个时代已经不流行束腰等等习惯了,大家在维多利亚女王的倡导之下也偏向于腰部比较宽松的衣服了,应该没有那种走一步路喘三喘了吧?结果走路是不喘了,跑上几步大家就开始喘了啊!

    尽管如此,周小涵没打算改变晚餐减半的处罚。

    一方面是现代研究已经说了,健康的饮食方式是早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,而这个时代的却完全反了过来,周小涵来了之后,早餐午餐完全可以保证大家吃饱吃好了,这种情况之下,晚餐稍微少吃一点影响并不大。

    另一方面是,现在这些女孩子已经这么弱了,要是惩罚也取消了,到时候更没有人好好跑步了,到时候自己的计划不都白费了吗?

    于是,洛沃德的晚跑就这么坚持了下来。

    简爱前两天发现自己不能完成八分钟的任务,而周小涵一直可以轻松完成之后,还特地和周小涵请教了跑步的诀窍:海伦,你是用什么办法跑完的啊?我每次跑了一大半之后就没有力气了!rdquo;

    其实简爱的身体素质还是可以的,毕竟小时候也是个野孩子,主要就是不习惯长跑,跑到后来没有毅力继续,于是写下来走,但是刚跑完腿酸,走路也走不快,于是连续两天都超时了。

    听到简爱的请教,周小涵说了一个适合她的办法:我在跑步的时候,脑子里面就什么都不想,只想着一二一,一二一,一二一二一二一,不停地重复,然后就可以按照节奏跑完全程了。rdquo;

    就是喊着一二一吗?这个节奏有什么讲究吗?rdquo;简爱确认地问。

    没什么讲究,只要和自己脚步合的上就行,我是每次在心里喊出一个数的时候,脚步就会同时落下。rdquo;周小涵大概说了一个规律:你可以找到自己适应的口号和节奏,到时候不停地重复就行。rdquo;

    这样吗?rdquo;简爱想了想:那我找个家走试试看。rdquo;