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一对一特训

    “我看你刚刚在压腿,那就先从腿功开始吧。” 凌涵站起身来,命令道,“先下一个横叉。”

    “好。”叶卿云站了起来。

    叶卿云下了一个横叉,她的横叉很不好,下到160度就再也下不去了。

    凌涵像只猫一样迈着优雅的步子围着她转了一圈,最后停在她面前,皱着眉头问,“只能到这里了吗?”

    “嗯。”叶卿云不好意思地说。

    凌涵伸手在她大腿根处使劲按了按,“韧带很厚,没拉开,拉开的话弹性应该不错。”

    叶卿云没敢吭声,她还是第一次被人摸大腿根。

    “换竖叉。”凌涵说。

    叶卿云原地换成了竖叉。她的竖叉已经能做到180度了。

    “好,起来吧。”凌涵走到把杆那里,“到这儿来,靠墙站到把杆里。”

    叶卿云依言照做。

    “下横叉,腿根贴墙。”

    叶卿云贴着墙下了个横叉,屁股依然贴不到地。

    “身体往前趴,两手背在身后。”凌涵命令道。

    说完凌涵自己也站到了把杆里,两腿跨在叶卿云腰两侧,把她使劲往墙根靠。

    叶卿云整个身体的重量全部加到了腿上,身体不由自主地下沉,重量全加到了大腿根。

    叶卿云渐渐感觉大腿根处的疼痛越来越强烈,像撕裂了似地,而且越来越疼,最后疼得实在受不了,竟小声地哭泣起来。

    “呜呜呜~”

    可是她不敢叫,也不敢用手去撑,只能小声地哭泣。

    凌涵无动于衷,没听见似的。

    凌涵两腿有力地抵在她的腰侧,任凭叶卿云的身体一点一点地下沉。

    “1,2,3,……”凌涵开始数数,数到100的时候停了下来,一只脚往她屁股上踩了一踩,叶卿云的腿根儿跟着往下颤了两下,疼痛难忍,叶卿云忍不住叫了出来。

    叶卿云以为结束了,谁知凌涵竟两只脚一齐站在了她屁股上!

    加上凌涵的身体重量,叶卿云的腿根儿彻底贴了地,形成了完美的平角。

    叶卿云疼得受不了,两只手伸到胸前想要支撑起来,却发现下半身根本动不了。

    凌涵跨了一步,一脚狠狠踩在她屁股上,另一只脚轻踩在她背上,把她死死地限制在墙根。

    “你自己数数,从1数到30。”凌涵对她说。

    叶卿云只好边哭边数数,“1234……”

    “谁让你数这么快的?重新数!1— 2—3— ,照着这个节奏来!”凌涵严厉地说。

    “呜呜呜…1,2,3,……”叶卿云只好重新慢数。

    “……28,29,30,呜呜呜……”叶卿云终于数完了30个数。

    凌涵这才从她身上下来。

    叶卿云的腿现在还紧紧地贴在地上,她自己动不了了。

    凌涵帮她把腿慢慢收回来,对她说,“横叉是最基本的,你的基础太差了!下次上课必须做到横竖180。”

    叶卿云擦干眼泪乖巧地点点头。

    刚刚的练习只是拉伸了韧带,没有拉伤肌rou,所以恢复之后她的腿就不怎么疼了,还隐隐有点舒服。

    凌涵走到方凳的那一面镜子前按了墙上的一个开关,地板的一块木板竟缓缓打开,上升送出一个练习凳,然后地板又自己缓缓关上。

    难怪这练习室里空空荡荡的,原来都藏在地板下面。

    “我不喜欢屋里摆得乱七八糟的,所以就把这里稍微改造了一下,看着整齐一些。”凌涵解释道。

    叶卿云目瞪口呆,“这是您设计的?好厉害啊!”

    凌涵笑着点点头。

    叶卿云觉得她笑起来特别好看,和刚刚的严厉简直判若两人。

    凌涵白天有一份正经工作,来这儿兼职纯粹是出于个人喜好。

    特训师的待遇并不高,像她这样的特训师基本都是出于这种特殊爱好才来这儿兼职。

    凌涵招手让她过来,“我们换个花样,才不无聊。”

    经过刚刚一番折磨,叶卿云已经对“花样”没有任何期待了,她不情不愿地挪到了凳子前。

    凌涵让她躺在凳子上,开空中横叉。

    “身体躺直,腿伸直,不要打弯。”凌涵一秒切换到严师模式。

    经过刚刚的训练,她的大腿韧带已经打开了一些,但是空中开横叉因为没有重物压着,所以她还是只打开到了160度。

    凌涵并不意外,她用手把她的腿往下使劲掸了掸,能掸到180度。

    凌涵这次没有一直压她,而是一下一下地帮她掸腿,叶卿云感受着腿部拉伸的痛楚,竟觉得有些舒服。

    过了一会儿,凌涵拿过一张和练习凳差不多高的方凳放在一边,把叶卿云的一条腿往上压好,然后按了方凳下面的一个开关,那方凳上竟出来一个缠了软布的环形铁扣,把叶卿云的脚扣住了,另一条腿也是。

    这样一来,叶卿云就完成了一个180度的空中横叉。

    这样一弄,叶卿云又疼痛难忍起来,她痛苦地在凳子上扭动屁股,腿也使劲往回缩。

    凌涵倒坐在她的肚子上,不管她上半身的扭动,把两条胳臂压在她的两条大腿上往后掰,同时用手一下一下地揉她的腿根儿。

    这方法挺奏效,叶卿云的大腿根热络起来,竟没那么疼了,叶卿云试着深呼吸缓解疼痛。

    叶卿云刚刚困于疼痛没有注意到,这会儿恢复了一些理智才意识到老师帮她揉腿根的动作有多么尴尬!她就那么大敞亮开地张着腿,老师一低头看到的不就是……

    叶卿云摇摇头让自己清醒一点,赶紧停止胡思乱想。要相信老师是专业的。

    耗完腿,凌涵又让叶卿云下了前后腰给她看,凌涵说她的腰功也太差,练得太少了。

    但是今天时间快到了,凌涵就没给她耗腰,说等到后面会专门抽出一节课给她练腰。

    快结束时,凌涵从一个小方凳下的格子里拿出一个袋子递给叶卿云,“这是特训专用的练功服,以后每节课上课之前洗好澡换好特训服过来。”

    “啊?”叶卿云没太明白。换衣服就算了,为什么还要洗澡呢?老师是有洁癖吗?还是她今天身上太臭了?不应该啊,她今天洗了澡的。

    “照做就是了。” 凌涵冷冷地说。

    “哦。”叶卿云接过练功服。

    她觉得今天她表现太差了,老师心情肯定不怎么好。

    其实凌涵今天心情非常不错,只是她习惯了干净利落的表达,和不掺杂情绪的疏离。

    在公司里,她是没人敢亲近的冷艳美人,在法庭上,她是战无不胜的精英律师,只有在这里,她才能将她的另一面释放出来。